Fünf persönliche Tipps gegen Flugangst

Wieder einmal hindern mich leichte Turbulenzen am einschlafen. Mittlerweile bin ich seit 17 Stunden ohne Schlaf und es liegen noch 9 Stunden Flug vor mir. Miri dagegen befindet sich schon seit einiger Zeit im Tiefschlaf und interessiert sich für keinerlei Turbulenzen. Das würde ich auch gerne können, aber leider meldet sich meine Flugangst sobald wir im Flugzeug sitzen.  Doch ich bin  deutlich gelassener geworden. Vor zwei Jahren war ich definitiv panischer. Ich hab hier einmal meine 5 Tipps gegen Flugangst, die mir in den letzten Jahren sehr geholfen haben.

1. Lenke dich ab!

Dieser Punkt sollte dir bestimmt schon klar sein. Es klingt vielleicht banal, aber gute Ablenkung ist ziemlich wichtig. Ich würde nie ohne Kopfhörer, aufgeladenen Ebook Reader und Laptop in ein Flugzeug steigen. Auf Langstreckenflüge hat man für gewöhnlich den Luxus Filme schauen zu können, aber auf Dauer wird auch das etwas monoton. Nimm dir also genug mit, damit du während des Fluges auch wirklich beschäftigt bist. 

2. Recherchiere!

Nicht jedem der unter Flugangst leidet hilft es zum Thema “Flugsicherheit” zu recherchieren, da man schließlich keine Bilder sehen möchte von Trümmerteilen oder Artikel zu vermissten Flugzeugen lesen möchte. Mir dagegen hat es geholfen, da ich mich mit der Faktenlage beschäftigt habe und ich sogar gelernt habe, dass es gar nicht mal extrem abwegig ist einen möglichen Flugzeugabsturz zu überleben. Wie das? Tja, dazu darfst du ein wenig recherchieren.

3. Trinke viel und belohne dich mit Süßigkeiten! 

Je mehr du trinkst, desto besser geht es dir körperlich und dadurch fühlst du dich insgesamt nicht so gestresst. Durch meine Flugangst habe ich oftmals trockene Lippen und fühle mich nach einem Glas Wasser deutlich wohler. Dir wird es auch gut tun!

Für was sind die Süßigkeiten gut? Naja, Süßigkeiten sind doch schließlich immer gut! Sie dienen als Ablenkung, als Belohnung und bringen ein paar mehr Glückhormone ins Spiel. 

4. Trage bequeme Kleidung! 

Selbst ohne Flugangst ist ein langer Flug eine Belastung für den Körper. Ich achte immer darauf, die Faktoren die mich stressen könnten zu minimieren. Kleidung ist ein wichtiger Punkt. Ich würde nie auf die Idee kommen im Anzug und mit Krawatte zu fliegen. Achte also darauf, dass du bequeme Kleidung trägst.

5.  Fliege! 

Stell dich deiner Flugangst und buche trotz aller Ängste deinen nächsten Flug! Ich bin vor unserer Neuseelandreise nur ein paar Mal geflogen und das waren lediglich kurze Flüge. Trotz meiner panischen Angst vor dem Flug habe ich mich dazu entschieden eine der längste Flüge zu buchen die es gibt. In den letzten zwei Jahren haben Miri und ich mehr als 10 Mal das Flugzeug als Transportmittel genutzt. Von Flug zu Flug werde ich entspannter und wenn es so weiter geht, kann ich es vielleicht irgendwann sogar genießen. 

Hier haben wir einen weiteren interessanten Artikel für dich: 7 Tipps um einen günstigen Flug zu buchen

Was du bei Flugangst vermeiden solltest: 

Versuch darauf zu verzichten Medikamente zu nehmen die dich müde machen. Ich habe es schon mehrere Male probiert und leider hat es nie geholfen. Schlaf war trotz der Medikamente Fehlanzeige, aber ich kann dir jetzt immerhin sagen, wie nervig es ist während eines Fluges komplett müde zu sein und dennoch nicht schlafen zu können. Auf Alkohol würde ich an deiner Stelle ebenfalls verzichten. Mir ging es dann einfach nur noch schlechter und ich bin dadurch extrem müde geworden. 

Fazit

Auch wenn wir in den letzten Jahren sehr viel geflogen sind, kann ich dennoch nicht entspannt im Flugzeug schlafen. Die Anspannung gehört weiterhin dazu, jedoch ist meine Flugangst deutlich weniger geworden und ich hoffe, dass dir meine Tipps gegen Flugangst ebenfalls helfen werden.

Es gibt sicherlich viele weitere Tipps gegen Flugangst, jedoch habe ich für mich herausgefunden, dass mir lediglich die oben genannten weiterhelfen. Solltest du ebenfalls ein paar persönliche Tipps haben, dann würden wir uns sehr über einen Kommentar freuen.

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